5 hierbas medicinales que ayudan a desinflamar el estómago
Cúrcuma, menta, manzanilla y otras hierbas milenarias pueden ayudarte a aliviar la inflamación estomacal de forma natural y efectiva.
Descubre cómo aliviar la inflamación estomacal de forma natural con estas plantas
La inflamación estomacal es una molestia común que afecta a millones de personas en el mundo. Puede deberse a causas como indigestión, estrés, desequilibrios hormonales o trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable. Aunque suele tratarse con medicamentos, también existen opciones naturales respaldadas por la ciencia para aliviarla.
Aquí te presentamos cinco hierbas medicinales recomendadas por expertos por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas:
1. Cúrcuma
La cúrcuma es famosa por su compuesto activo, la curcumina, que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Ha demostrado eficacia en casos de gastritis, dispepsia y síndrome del intestino irritable. Puedes incorporarla a tus comidas o tomarla en infusión con pimienta negra para mejorar su absorción.
2. Olmo resbaladizo
Con alto contenido de mucílagos, esta planta forma una película protectora en el estómago que ayuda a aliviar irritaciones. Se utiliza en polvo, mezclado con agua o infusiones. Es ideal para quienes sufren de ardor, dolor o estreñimiento.
3. Menta piperita
El aceite de menta, rico en L-mentol, actúa como relajante del músculo liso del sistema digestivo. Es eficaz para aliviar la hinchazón, los gases y otros síntomas del intestino irritable. Puedes consumirlo en cápsulas o como infusión.
4. Flor de manzanilla
Conocida por su efecto calmante, la manzanilla es una de las infusiones más usadas contra la inflamación estomacal. Reduce la acidez, relaja el tracto digestivo y combate cólicos. Se recomienda beber hasta 4 tazas al día.
5. Hinojo
Sus semillas y bulbos son muy útiles para tratar distensión abdominal. Mejora la digestión, alivia gases y ayuda a regular el movimiento intestinal. Puedes tomarlo en té o incluir sus bulbos crudos o cocidos en tu dieta diaria.
Otras plantas útiles contra la inflamación estomacal
- Raíz de malvavisco: Calmante natural rico en mucílagos.
- Jengibre: Potente antiinflamatorio natural.
- Aloe vera: Su gel puede ayudar a calmar el tracto gastrointestinal.
- Raíz de regaliz: Eficaz pero con restricciones para personas con hipertensión.
Antes de incorporar estas hierbas a tu dieta, consulta a un profesional de la salud, especialmente si ya tomas medicamentos o padeces alguna condición médica. Lo natural también debe usarse con responsabilidad.
